Эти упражнения для овала лица занимают всего 10 минут в день, но при этом эффект вы увидите уже после недели ежедневных упражнений.
Поплыл овал… Это старость?!
Поплывший овал, «бульдожьи щечки», «носогубки», морщины у рта… Все эти возрастные недостатки можно исправить быстрой гимнастикой. Вам понадобится только пластиковая бутылка и 10 минут свободного времени.
Старение кожи начинается уже после 30 лет. И если не помогать коже сохранять молодость, то уже скоро в зеркале вы увидите поплывший овал и «бульдожьи щечки».
К сожалению, не существует волшебного крема, который сохранит или восстановит молодость.
За молодость надо бороться! Косметические средства поддерживают кожу в здоровом состоянии, а вот гимнастика берет на себя ответственность за упругость мышц, за эластичность кожи, за кровообращение и движение лимфы.
В сети интернет очень много упражнений для овала лица (платных и бесплатных), которые достаточно эффективны. Но их самый главный недостаток- это время. Многие из них требуют от нас выделять на занятия не менее часа, а то и больше.
Упражнения для овала лица: БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ!
Недавно я открыла для себя упражнения для овала лица с пластиковой бутылкой.
Это очень быстрые упражнения. Занимают они около 10 минут в день.
Чтобы провести эти упражнения для овала лица необходимо взять 2 пластиковых бутылки емкостью 0,5 литра- с обычным и широким горлышком.
Сначала надо потренироваться удерживать горлышко бутылки губами. Здесь не должны быть задействованы зубы и челюсти.
Бутылка должна располагаться строго горизонтально.
Далее можно приступать к упражнениям для овала лица.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Зажмите губами горлышко бутылки в горизонтальном положении и удерживайте ее 30 секунд. После этого вынимаем бутылку и расслабляем мышцы с помощью простого упражнения- «фырканья, как лошадь».
После этого еще раз удерживайте бутылку 30 секунд. Снова расслабляем мышцы.
И так всего 8-10 подходов.
Сначала вам может быть трудно делать упражнения. Если у вас после 2-3 подходов будут болеть мышцы лица. В таком случае не стоит продолжать. Увеличите нагрузку в следующий раз.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
На второй неделе, когда мышцы привыкнут, можно наполнить бутылку на 1/5 часть водой для увеличения нагрузки.
Упражнения проводятся также, как и с пустой бутылкой.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
На третье неделе можно начинать делать упражнения для корректировки проблем лица:
Поплывший овал, «бульдожьи щечки»
Бутылку, наполненную водой на 1/5 часть, удерживайте губами и поднимайте вверх /вниз в течение 30 секунд. Далее «фыркаем».
И так 8-10 раз.
От морщин вокруг рта
Бутылку с водой удерживаем губами и поворачиваем ее справа налево 30 секунд. Бутылка должна быть строго в горизонтальном положении.
Когда вы научитесь правильно делать упражнения, поменяйте бутылку с обычным горлышком, на бутылку с большим горлышком. Так нагрузка увеличивается, а с ней и эффект от упражнений.
Упражнения с бутылкой можно (и нужно!) сочетать с массажем лица и домашними масками.
Не забывайте о ежедневном уходе. Используйте специальные антивозрастные кремы.
Я, например, недавно начала использовать корейский крем с муцином улитки.
Я наношу его утром и вечером после упражнения для овала лица с бутылкой.
В статье КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА С МУЦИНОМ УЛИТКИ:ЛУЧШИЙ ВЫБОР вы можете более подробно ознакомиться с преимуществами муцина улитки в антивозрастной косметике.
Одно могу сказать точно, что после сочетания упражнений для овала лица с кремом с муцином, состояние моей кожи значительно улучшилось- уменьшились морщинки, подтянулась кожа, овал лица стал более четким.
Через несколько недель, вы не узнаете в зеркале свое отражение. Вы там точно увидите румяное и подтянутое личико!
Будьте красивы и молоды!