Диета от прыщей на лице очень часто рекомендуется дерматологами. Но действительно ли нужна диета, чтобы избавиться от неприятных воспалений и угрей. Узнайте, как пища влияет на появление прыщей и надо ли ограничивать потребление каких-то продуктов при склонности к их образованию.
Прыщи от еды
Древнегреческий врач Гиппократ однажды сказал: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей». Касается ли это прыщей у Гиппократа уточнить нельзя, то просто предположим, что он говорил, в том числе и о прыщах.
Но если серьезно, то пища, которую вы потребляете, очень сильно влияет на состояние кожного покрова и соответственно на появление прыщей.
Прыщи на лице очень часто являются прямым результатом пищи, которую мы едим. Некоторые ингредиенты в пище могут быть пусковыми факторами, которые заставляют сальные железы работать с перегрузкой.
Нет абсолютно никаких сомнений в том, что, просто изменив свой рацион и начав потреблять чистую, полезную пищу, от проблем с прыщами и воспалениями можно будет забыть.
Мало того, изменение рациона, поможет решить и другие проблемы организма, например, ожирение, грибковые заболевания, различные заболевания кожи, хроническая усталость и другие.
Современная наука до сих пор не может связать прыщи с пищей, которую мы едим.
Однако вместо того, чтобы ждать научных открытий и медицинских заключений, просто в некоторых ситуациях мы должны проявлять здравый смысл.
Что сейчас продается в магазинах? Практически все современные продукты содержат добавки, консерванты, глутамат натрия, рафинированные продукты.
Большинство этих ингредиентов вообще вредны для организма. Тем не менее, мы слепо поглощаем их, не задумываясь о вреде, который они могут нанести нашей внутренней системе.
Было доказано, что глутамат натрия вызывает мигрень.Если он является причиной мигрени, то почему он не может также влиять и на другие функции организма, например, на появление прыщей на лице.
Эти продукты будут негативно влиять на состояние кожи, стимулируя сальные железы выделять больше кожного сала, чем необходимо.
Диета от прыщей- лучшие советы
Организм человека является сложным механизмом, и разные люди по-разному реагируют на пищу. Вот почему так сложно установить связь между прыщами и едой, которую они едят.
Например, один человек питается вредной пищей, но при этом не имеет ни одного прыщика на лице, но при этом страдает ожирением.
А другой потребляя такую же пищу и в том же количестве, может иметь стройную фигуру, но при этом иметь на лице и теле огромное количество угрей.
Если у вас есть постоянная проблема высыпаний на лице, то прежде чем садиться на первую попавшуюся диету, определите для себя четко те продукты, которые однозначно вызывают появление прыщей.
Чтобы было проще подобрать перечень этих продуктов, необходимо завести дневник еды и записывать какую пищу вы едите, чтобы определить те, которые необходимо исключить из рациона.
Однозначно необходимо исключить продукты, содержащие кофеин, потому что кофеин является стимулятором появления прыщей.
Избегайте сладких продуктов и десертов с высоким содержанием рафинированного сахара, газированных напитков.
Не потребляйте продукты из белой муки, таких как белый хлеб и макароны.
Исключите из своего рациона жареные продукты, полуфабрикаты, продукты с искусственными ароматизаторами, консервантами.
Потребляйте необходимое количество чистой питьевой воды. Ее количество должно быть не менее 1,5-2 литра в день. Объем потребляемой воды обычно рассчитывается в соотношении к весу. Не заменяйте это количество воды соками, газировкой.
При склонности к образованию угрей и воспалений исключите потребление молока. Лучше замените его кисломолочными продуктами, которые способствуют правильной работе кишечника. Ведь проблемы в работе желудочно-кишечного тракта очень часто являются причиной появления прыщей на лице.
Уменьшите количество потребляемой соли. Соль, кроме прыщей, вызывает еще и отечность.
Вы, вероятно, думаете: «Но если я исключу все эти продукты… что тогда я буду есть?»
Хороший вопрос! Кроме вредных, готовых продуктов из магазина, существует огромное количество вкусных и главное полезных продуктов.
Овощи, фрукты, яйца, мясо. Сейчас множество сайтов, которые предлагают огромное количество прекрасных рецептов вкусных и полезных блюд.
К любой пище можно привыкнуть, тем более, что диета- это не обязательно невкусная, пресная пища.
Диетические блюда достаточно аппетитные, главное правильно их приготовить.
И самое главное, определите для себя, что главнее- красивое лицо без прыщей или гамбургер с жареной картошкой.
Когда вы выберете первый вариант, то и восприятие пищи будет совершенно другим.
Измените то, что вы едите, и вы измените свою жизнь!