Кризис среднего возраста у женщин

Почему-то в нашем уже давным-давно эмансипированном обществе считается, что кризис среднего возраста бывает только у мужчин в возрасте 30–40 лет. Но в этой жизни не только мужчины плачут. Когда стоит заговорить о каких-то женских психологических проблемах, то, скорее всего, от наших «кормильцев» последуют выводы о капризах, истериках и каком-то новом бреде. Но на самом деле термин «кризис среднего возраста у женщин» существует как научный термин уже более 50 лет.

Что это такое?i

Кризис среднего возраста – это как подростковый переходный возраст, только в 35. Если в 16 ребенок уверен, что знает все, но в то же время подсознательно боится дальнейшей жизни, неизвестности, бунтует, ведет себя, словно бессмертный и отчаянный ковбой, то в более зрелом возрасте подобный период кардинально противоположен.

Как правило, женщины, которых он настиг, уже замужем, а может, уже и в разводе, скорее всего, есть дети, работа, имущество и т.п. Здесь-то и наступает момент анализа, подведения промежуточных итогов, своеобразной ревизии своей жизни.

И ревизор очень часто оказывается разочарован: все давно устаканено, планка выставлена, все, на что была способна женщина, уже выполнено, дальше ничего интересного не будет, никакого развития. Красота уже не та, что в 22 года, дети взрослые, живут своей жизнью. Родители уже сильно постарели либо вовсе отправились в мир иной, а мужу либо все равно, либо он считает всю эту депрессию пустой болтовней или бабскими капризами.

Но есть и другой вариант, когда целеустремленная и успешная, красивая женщина к 40 годам добилась всего, о чем мечтала, и тут… Вот он – момент апокалипсиса: ступор, бездействие, паника, мечтаний больше не осталось, цели кончились. Это конец!

Подобная переоценка ценностей, собственной значимости неизбежна на данном этапе.

Как и почему проявляется женский кризис?2

Вообще, схема развития женского кризиса средних лет зависит от основных приоритетов по жизни. Чем более явно женщина помечает себе контрольные отметки своего пути, тем сильнее она будет грызть себя, если они не будут соответствовать ожиданиям.

Жизненный приоритет, заостренный на благополучии супруга и детей, ломает благоверную в момент, когда птенчики вылетают из маминого гнезда, тогда ее опека теряет потребителей. Развод или вдовство тоже относится к факторам риска, так как «получатель» внимания и любви испарился, а потенциал все еще остался. Он нередко превращается в озлобленность, подавленность, удрученность, депрессию.

Есть пример из жизни, когда подобная «воспитательница», поняв, что все дети разошлись по своим семьям, а самой далеко за 40, мужа тоже не воспитаешь, взяла опеку над несовершеннолетним ребенком. Привычный уклад менять очень сложно, особенно в таком «негибком» возрасте. Любые перестройки пошатнут фундамент, столь прочно устоявшийся, и кризис неизбежен.

Когда женщина делит жизнь на семью и работу, баланс часто очень хрупок, и ей приходится критически оценивать себя в обоих отношениях. Успеть, угодить и реализоваться и там, и там чрезвычайно сложно. Неизбежен конфликт, так как высокую планку держать всю жизнь далеко не всем под силу.

На самом деле, бездетным женщинам переживать кризис среднего возраста сложнее всего. Перед глазами маячит одиночество, кажется, что смысла в жизни не было, нет и никогда не будет. Все было зря. Таким женщинам оправдать свои «недоделки» сложнее, матери хотя бы могут списать что-то на нехватку времени из-за детей.

Причины кризиса тоже бывают довольно разными, и они не абстрактны, а очень даже конкретны:

• профессиональный застой – во время или после декрета пропадает мотивация к выбранной работе, еще хуже, когда она подобрана вопреки собственному желанию; к роли домохозяйки быстро привыкаешь и вливаться в прежний рабочий ритм уже не хочется;
• страх одиночества – после 30 лет у многих дам нарастает паника в связи с отсутствием рядом достойного мужчины, ребенка, поэтому здесь уже начинается погоня не за качеством семейной жизни, а просто за фактом наличия таковой; и часто в таких случаях все происходит в соответствии с поговоркой «на безрыбье и рак – рыба»;
• боязнь смерти – старость, завершение жизни, переход от взросления к старению, нежелание перемен и т.д.;
• семейные причины – в столь зрелом возрасте даже смена фамилии после повторного или первого брака может дать сбой, спровоцировав кризис идентичности, иными словами, определения собственной принадлежности; еще в эту категорию можно отнести борьбу за внимание женщины внутри семьи, особенно явно проявляющуюся после рождения еще одного или первого ребенка.

Вдобавок, как назло, рядом маячат депрессия, отсутствие постоянной работы, одиночество, ожидание климакса. Все это только усугубляет состояние.

Главные симптомы3

Согласно исследованиям ученых, кризис среднего возраста у женщин проявляется одним из четырех способов. Эти модели поведения явно отражают характер страдалицы:

• «Сколько сил я потратила! А в результате…» – так рассуждают карьеристки со стажем.
• «Я могла столько сделать, а лучшие годы ушли на дом, детей и супчики», – это реплика женщин, мечтавших о карьере, но отдавших себя делам семейным.
• «Куда уходит молодость? Я так быстро старею. Я не нагулялась в юности», – здесь чаще всего говорит мама, родившая очень рано, или женщина, которой пришлось сразу после школы (или во время учебы) начать самостоятельную жизнь.
• «Как быстро все изменилось. Новое начальство. Новый муж…», – страх перемен и смена привычного уклада.

Как распознать проблему?4

Представительницам прекрасной половины человечества в эту пору свойственны такие симптомы:

• раздражительность;
• тревога;
• страсть к конфликтам;
• настроение меняется, как погода весной;
• дефицит жизненной энергии;
• стремление жить, когда особенно сильно чувство скорого конца;
• всепоглощающее одиночество;
• осознание собственной бесперспективности;
• будущее выглядит скучным, серым, унылым;
• повальный пессимизм;
• недовольство своим местом работы и полученным образованием;
• несоответствие реальности, желаний и планов;
• потеря привлекательности, жизненных сил, какого-либо стимула.

Все их можно поделить на 4 группы:

• Эмоциональные – постоянный негатив, вплоть до депрессии.
• Поведенческие – зависимости и конфликты.
• Когнитивные – переоценка взглядов, размышления о смысле жизни, мысли о разводе.
• Физиологические или гормональные – угасание либидо, климакс, соматические болезни.

Если сравнивать с мужским кризисом середины жизни, то категории у обоих полов идентичны, однако проявляются они зачастую по-разному.

Как избежать кризиса среднего возраста?5

Чувство опустошенности, свойственное такому состоянию, поглощает полностью. Очень трудно что-то предпринять, начать что-то менять, перейти от мыслей к действиям. Иногда верным средством будет единение с самим собой, затишье. Может быть, категоричные мысли пройдут, эмоции стихнут, кризис отступит.

Женщина во время кризиса проделывает колоссальную работу, разбираясь в себе, расставляя все по полочкам. Важно не спутать его с депрессией, а она сама не пройдет. Кризис среднего возраста у женщин может длиться от одного года до трех лет, но он обязательно пройдет.

Да, кому-то без профессиональной помощи не обойтись, а кому-то хватит нескольких вечеров плача в подушку и серьезного разговора с мужем. Но зато, преодолев это состояние, женщина ощущает прилив новых сил, начинает дышать полной грудью, открываются новые возможности, она уже смотрит на себя по-другому.

Важно не уходить с головой в процесс самоедства, а время от времени расправлять плечи, проветриваться, говорить себе что-то хорошее, окружить себя позитивом. Часто могут спасти или даже предотвратить какие-то новые увлечения: спорт, новая работа или хобби, обучение, новые знакомые, отпуск, занятия с детьми и т.д.

Если не обращать внимания на советы, можно очень сильно пожалеть о последствиях, которые не заставят себя ждать:

• женщина рискует превратиться в истеричку и склочницу, увлеченную самолюбованием, тщеславием, надменную, агрессивную стерву;
• разногласия с семьей и родственниками могут зайти настолько далеко, что можно совсем остаться без близких людей;
• кризис, проявляясь в распутстве и случайных связях, за короткие сроки сильно пошатнет здоровье;
• велик риск заработать невроз, расшатать психику;
• можно расстаться с имуществом или даже с работой;
• спасение сладким чревато лишним весом и диабетом, а если для этих целей использовать алкоголь – будет еще хуже;
• и самое страшное, что может быть, это суицид.

Способы лечения6

Самое главное, о чем говорят в один голос все психологи, заключается в осознании того, что кризис среднего возраста неизбежен, и это не конец жизни, а всего лишь сложный этап, после которого все заиграет новыми красками. Все происходящее в голове женщины является отражением какого-то хронического заболевания, накопившейся усталости и собранного за всю жизнь немалого багажа знаний.

Кризис среднего возраста стоит воспринимать как перезагрузку. Если пережить все правильно, то можно обойтись меньшими потерями и обрести даже больше.

Вот некоторые меры, способные помочь преодолеть злополучный кризис:

• абстрагируйтесь от СМИ – навязывание стандартов и идеалов чаще всего становится первостепенной причиной снижения самооценки многих женщин, особенно сильна сейчас одержимость молодостью, которую современные медиа вывели на абсолютно новый уровень;
• контроль эмоций – считайте до 10, проделывайте дыхательные упражнения, когда что-то сильно бесит, обратитесь к медикаментозным успокоительным, но главное, не увлечься последним вариантом;
• уделите внимание отдыху – это очень важно, да, темп жизни, скорее всего, снизится, но так и рисков будет меньше; можно составить режим дня, научиться планировать свои действия, обзавестись машиной, чтобы больше успевать, дома надо иметь свой уголок для отдыха, можно почаще принимать ванну, расслабляясь в воде;
• не отказывайтесь от физических нагрузок – спорт поможет отвлечься и не только, он поможет бороться с возрастными изменениями физической формы;
• изучение чего-то нового – профессия, язык, ремесло, любые новые знания повышают самооценку и значимость, в том числе социальную, кругозор растет, появляется вдохновение и стимул двигаться дальше;

• внесите свежесть в отношения с супругом – всегда лучше сделать первый шаг, чем ждать его, так и состариться можно, не обязательно экспериментировать с интимом, можно записаться вместе в спортзал, на какую-нибудь секцию, отправиться в путешествие, освежите воспоминания, посмотрите старый семейный фотоальбом, поговорите о детях (которые уже есть или будут).

Кое-что интересное о кризисе среднего возраста у женщин7

Годы психологических тестов, экспериментов и исследований выявили множество интересных фактов о жизни представительниц прекрасного пола, переступивших определенный рубеж:

• Кризис среднего возраста у женщин в большинстве случаев проявляется у воспитанниц из неполных семей, да и приемные дочери недалеко ушли по показателям.
• Особенно тяжко приходится дочерям с семейными проблемами: конфликты родителей или с родителями, одиночество, зависимость, бедность и пр.
• Кризис обходит стороной начальниц, работниц административных должностей, организаторов и работниц социальной сферы, однако сосредоточен на участницах коллектива.
• Недовольство выбранной профессией почти всегда дает толчок к самобичеванию.
• Ценность семейного института одинакова как для женщин в браке, так и для незамужних. Однако замужество притупляет потребность в обязательном получении высшего образования и в самообразовании, а также в активной общественной жизни и хобби.
• Когда есть семья, муж, то на второй план отходит и духовный рост, и активность в обществе, и общение с людьми вне семьи, и собственная индивидуальность.

• Девушки без штампа в паспорте не так зациклены на материальном.
• После развода бывшая жена стремится к достижению независимости, собственному престижу и самореализации.
• Представители обоих полов отличаются на этом жизненном этапе, пожалуй, главным фактором: сексуальной активностью. Женщина находится на пике в середине третьего десятка практически до его конца, причем угасает женская сексуальность только после 60-летнего юбилея.