Иногда кажется, что рядом не партнер, а инопланетянин? Он настолько отличается, что не возможно понять его поведение? То, что раньше завораживало и привлекало, теперь сводит с ума? Добро пожаловать в мир, где не совпадают темпераменты.
Почему поведение одного человека так сильно отличается от поведения другого? И что с этим делать? Теория четырех типов темперамента, созданная Гиппократом за 400 лет до нашей эры, отвечает на эти вопросы.
Личность и темпераментi
Темперамент – это биологическая, врожденная и наследственная часть личности, связанная с нервной системой. Темперамент практически не меняется на протяжении всей жизни. Он определяет основное направление в работе и поведении, отвечая, в частности, за эмоциональные реакции, уровень чувствительности, устойчивость к раздражителям, скорость принятия решений, импульсивность и т.п.
Личность – это частично врожденная, частично приобретенная структура психики, основанная на темпераменте. Личность описывается многими терминами, такими как интроверсия, экстраверсия, добросовестность, урегулирование, открытость опыту и т.п. Эти определения частично имеют источник в темпераменте, частично в окружающей среде. Личность более подвержена изменениям, чем темперамент.
Согласно теории Гиппократа, различия в поведении соответствуют четырем жидкостям, доминирующим в организме. От их греческих наименований появились четыре типа темперамента мужчин и женщин: сангвиник, холерик, меланхолик и флегматик. Каждый человек принадлежит к одному или нескольким типам, сочетая в себе эти особенности в разной степени.
Если не совпадают темпераменты, нужно ясно осознавать, что это естественный процесс межличностных взаимоотношений, для решения которых требуется взаимопонимание, способное развивать потенциал и устранять недостатки, заложенные в каждом из темпераментов.
Как распознать сангвиника?2
Сангвиник обладает самыми переменчивыми эмоциями из всех типов. Он очень сильно зависит от того, что в данный момент происходит вокруг. Между тем, он является самым радостным и восторженным типом личности. Его эмоции – это словно большая синусоида, он может испытывать и величайшую эйфорию, и проваливаться в глубочайшие ямы отчаяния.
Сангвиник любит людей, возможности, впечатления и удовольствие. Он старается избегать неприятные и скучные дела, плохо переносит длительное отсутствие людей в своем окружении. Работает быстро и импульсивно. Сангвиник нуждается во внимании, похвале, комплиментах, признательности.
Самые большие потенциальные преимущества сангвиника:
- веселый, оптимист
- общительный, часто душа общества
- болтливый, любит шутить
- энтузиаст, быстро загорается новыми идеями
- спонтанный, быстрый в работе
- искренний, бесхитростный
- любопытный, интересуется миром и людьми
- изобретательный в решении проблем, умный
- любит играть, привносит хорошую атмосферу
Самые большие потенциальные недостатки сангвиника:
- забывчивый, хаотичный
- растяпа, неорганизованный
- громкий, кричащий
- иногда слишком болтливый, доминирует в разговоре
- требует постоянного внимания, нуждается в обществе или аудитории
- слишком эмоциональный
- не заканчивает то, что начал
- избегает неприятности
Как распознать меланхолика?3
Другой тип – меланхолик – имеет тенденцию к глубоким и сильным эмоциям. Из всех типов он наиболее подвержен стрессу. Огромная чувствительность является как его преимуществом, так и недостатком. Поскольку он настолько впечатлителен, его легко обидеть. Чаще, чем другие испытывает депрессивное или подавленное состояние.
Меланхолик, чтобы чувствовать себя в безопасности, нуждается в плане. Поэтому он организован, а важные дела продумываются им до мелочей. Потенциальные проблемы прогнозируются и решаются наперед. Внезапные изменения планов и ситуации могут стать для него стрессом. Меланхолики не действует под влиянием импульса. То, что он говорит, и решения, которые он принимает, как правило, хорошо продуманы. Меланхолик нуждается в чутком обращении, искренней похвале и стабильности.
Самые большие потенциальные преимущества меланхолика:
- чувствительный, нежный
- преданный, тактичный, сдержанный
- вдумчивый, хорошо анализирует факты и детали
- аккуратный, заботится о деталях
- талантливый, творческий, обладает эстетическим чувством, любит красоту
- добросовестный, перфекционист
- послушный, склонный к нормам и правилам
- ответственный, принимает продуманные решения
Самые большие потенциальные недостатки меланхолика:
- застенчивый, замкнутый в себе
- гиперчувствительный
- склонен к печали, настроен пессимистично
- когда ситуация неоднозначна, часто интерпретирует ее не в свою пользу
- чрезмерно анализирует, вместо того, чтобы действовать
- слишком консервативен, боится проблем
- ипохондрик, реагирует с повышенной чувствительностью на каждый сигнал тела
- плохо переносит шум, большое скопление людей и стрессовые ситуации
Как распознать холерика?4
У холерика довольно устойчивые эмоции, он настроен оптимистично, излучает энергию, когда все идет своим путем. Но когда что-то пойдет вразрез с его планом, имеет склонность к вспышкам гнева и раздражению. В этом случае он часто направляет все свои эмоции на человека виновного в неудаче или на человека, который находится рядом.
Холерик любит четкие цели и их четкую реализацию. Любит руководить, не боится ответственности и уверен в своих силах. Холерик работает быстро, под влиянием импульса. Это делает его способным достичь многого за короткий промежуток времени, но, с другой стороны, он часто причиняет боль другим. Холерик нуждается в признании своего разума и вклада в любое дело, он любит, когда ценят его решения и находчивость.
Самые большие потенциальные преимущества холерика:
- прирожденный и естественный лидер
- любит действовать, очень активный
- быстро принимает правильные решения, ведущие к цели
- храбрый, новаторский, может сделать невозможное
- упорен в работе, достигает своих целей
- полностью независимый
- имеет собственное мнение, часто идет против течения
- хорошо понимает интересы и мотивации других людей
- ответственный, не боится сложных задач
Самые большие потенциальные недостатки холерика:
- склонен к гневу, вспыхивает как спичка
- любит быть правым, часто не спрашивает мнение других
- пытается всеми манипулировать, злится, когда его не слушают
- упрямый
- нечувствительный, трудно возбудить в нем сострадание
- нетерпеливый, хочет быстрых эффектов
- дерзкий, не интересуется мнением других
Как распознать флегматика?5
Флегматик имеет самые стабильные эмоции и является самым эмоционально сбалансированным темпераментом. Однако флегматик, как и меланхолик, прячет свои эмоции в себе. Большую часть времени он доволен происходящим. Многие флегматики придерживаются внутреннего принципа, что не стоит радоваться слишком сильно, чтобы через некоторое время не разочароваться. Поэтому не стоит ожидать от флегматика энтузиазма или вспышек радости.
Флегматик любит покой и не любит конфликтов. Для него важна приятная атмосфера, спокойствие, доброта и гармония. Несмотря на мягкое расположение, он терпеть не может, когда его заставляют. Флегматик, как и меланхолик, не является импульсивным типом, поэтому иногда для решений и действий с его стороны нужно много времени. Однако когда он что-то уже решил, то будет в этом настойчив. Флегматик нуждается в покое, уважении, поддержке, доброте и осознании, что он важен для других.
Самые большие потенциальные преимущества флегматика:
- спокойный, уравновешенный даже в сложных ситуациях
- сбалансированный, эмоционально устойчивый
- веселый, теплый в отношениях, иногда посредник в конфликтах других людей • дружелюбный, доброжелательный, уступчивый
- нетребовательный, минималист
- беззаботный, не переживает слишком сильно
- терпеливый, имеет высокую толерантность к людям
- постоянный, последовательный в делах
- объективен
Самые большие потенциальные недостатки флегматика:
- медлительный, вялый, ленивый
- имеет низкий уровень жизненной энергии
- откладывает все на потом, ему трудно начать любую работу
- имеет трудности с инициативой в отношениях • вытесняет проблемы и бывает пассивным по отношению к ним
- скрывает чувства, иногда слишком молчалив
- робкий, нерешительный
- безразличный, часто отдает решения другим людям
- упрямый, дерзкий
- имеет острое чувство юмора, иногда насмехается над другими
Как же использовать теорию темпераментов?6
Если не совпадают темпераменты, и это начинает тяготить, первым делом необходимо определить какому типу темперамента соответствуют партнеры. Если они принадлежат к совершенно противоположным типам, станет очевидно, что между ними естественным образом возникнут недоразумения и сложные конфликтные ситуации.
Допустим одному нужна спонтанность, а другому необходимо все планировать. Или один огненный холерик, а другой тихий флегматик, мечтающий о спокойствии. Что с этим делать? При этом надо помнить, что изменить темперамент невозможно. Это обусловлено биологией и генами.
Есть два основных правила:
- Никто не имеете права ожидать, что его партнер изменится и станет другим, то есть изменится его темперамент и вытекающие из этого последствия в его поведении. Партнера нужно принять таким, какой он есть.
- Однако у каждого есть право ожидать, что партнеры совместно будут работать над последствиями своих естественных конфликтов, специфического поведения, которое им трудно перенести в межличностных отношениях.
Стоит рассмотреть это на примере:
Допустим один из партнеров импульсивен, имеет живой характер и под влиянием эмоций кричит, повышает голос, использует плохие слова, а другой не может ничего поделать с этим во время конфликта.
Что должно принять? 7
Его темперамент, способ выражать эмоции вовне, склонность к бурной реакции, импульсивность.
Что можно сделать?8
Совершенствовать его эмоции, научиться выражать их по-другому, останавливать слова, которые неприемлемы для партнеров, уметь останавливать конфликт, когда эмоции партнера слишком сильны, и обязательно обсуждать конфликт, когда эмоции уходят.
Когда приходит осознание, что раздражающее поведение одного из партнеров вызвано не его злобой, а просто тем фактом, что не совпадают темпераменты, будет легче с этим взаимодействовать и проявлять большую гибкость и понимание. Так рождается гармония или, по крайней мере, сбалансированные межличностные взаимоотношения.
И самое главное, необходимо как можно чаще использовать теорию темпераментов для личного развития и оценки позитивного потенциала, который заложен в партнере. Именно таким образом можно достичь в отношениях того, что часто называют счастьем.