Все про детокс воду уникальные свойства, особенности приготовления, разнообразные рецепты
На чтение 2 мин Просмотров 15
Всем привет!
Detox популярное слово, которое можно услышать от сторонников ЗОЖ. В переводе с английского означает очищение (детоксикация). Организм избавляется от шлаков и токсинов, взамен возвращая нам отменное здоровье и красоту.
В этой статье речь пойдет о детокс воде незаменимом атрибуте любой detox программы. Вы узнаете, как правильно ее готовить на дому, какие компоненты в нее входят, чем она полезна, а еще множество рецептов на каждый день.
Что представляет собой detox вода
Этот напиток не что иное, как настоянная в течение нескольких часов жидкость, в которую были добавлены нарезанные кусочки фруктов, овощей, специй, трав, ягод, и реже сироп или чай. Такая вода приобретает очень приятный вкус и ей с легкостью можно заменить обычную.
Если вы пьете соки с добавлением сахара или газированные напитки, то детокс вода прекрасная им альтернатива. Ведь она обладает:
- экологичностью;
- низкой калорийностью;
- очищающими качествами.
Под шлаками и токсинами подразумевается накопление в организме таких веществ, как:
- соли;
- нитраты;
- ГМО продукты;
- радионуклиды;
- оксиды тяжелых металлов;
- лекарственные препараты;
- химические пищевые добавки.
Напиток вы готовите сами, поэтому можно быть в полной уверенности в его составе. Detox коктейли известное средство для похудения. Даже если вам сложно пить обычную воду в течение дня, такой напиток мало кого оставит равнодушным. Ведь существует масса рецептов его приготовления, о которых пойдет речь ниже.
Отличия детокс воды от обычной
Detox воде приписывают множество полезных свойств, но так ли они отличаются от тех, которыми обладает обычная. Давайте посмотрим.
- Выводит токсины и шлаки. Судя по названию, это ее главная задача. Стоит знать, что в нашем организме выводом ненужных веществ занимаются печень и почки. Если вы замените все вредные напитки детокс водой, то значительно облегчите работу этим органам. Есть программы, которые полностью заменяют прием пищи только этим напитком. Но они не столь продолжительны.
- Снижает вес. Употребление достаточного количества воды всегда приводит к ускорению обмена веществ, заставляя интенсивнее сжигать калории и подтягивать тело. Detox коктейль гораздо проще пить, он вкуснее и интереснее. Содержащиеся в нем компоненты могут быть прекрасными жиросжигателями и подавителями аппетита. Их часто используют на диетах.
- Повышает иммунитет. Так как ингредиенты, присутствующие в напитке, отдают ему все свои витамины и минералы, то такая жидкость может считаться средством, повышающим иммунитет. Есть одно но, концентрация их не слишком велика, и надеяться на укрепление защитных функций организма лишь на настоянный коктейль не самое правильное решение. Но если употреблять его регулярно, то это хорошее подспорье от вирусных заболеваний.
- Заряжает энергией, придает бодрость. Любая вода полезна натощак. Если вы будете выпивать стаканчик детокс коктейля за полчаса до завтрака, то и весь день будете ощущать себя гораздо лучше. Увеличится работоспособность, пропадет сонливость.
- Улучшает настроение. Когда видишь баночку, в которой плавают разноцветные фрукты, овощи и ягоды, уже становится радостнее. А если серьезно, то употребляя detox воду, как и обычную, мы избавляем наш организм от обезвоженности. Благодаря этому улучшается самочувствие, исчезает усталость.
- Нормализует пищеварение. Абсолютно любая вода улучшает переваривание пищи в желудке, а также избавляет от запоров и вздутия живота. Детокс напиток выпивать гораздо проще, по причине его приятных вкусовых качеств. А если вы будете употреблять его за 15-20 минут до еды, то съедите гораздо меньшую порцию.
- Очищает кожу. Употребление большого количества жидкости, в том числе и detox, будет обеспечивать кожные покровы влагой, избавлять цвет лица от тусклости, бороться с воспалениями и шелушениями.
Черная вода миф или реальность
Слышали ли вы когда-нибудь про черную воду? На самом деле и такая есть. Почему она темного цвета? Потому что в нее добавляют фульвовые и гуминовые кислоты, органические соединения, которые присутствуют в почве. Такой напиток дороже обычной воды, но купить его можно и в России.
- повышение иммунитета;
- антиоксидантная активность;
- детокс качества;
- противовирусный эффект;
- противовоспалительные свойства.
Особенно полезна она людям, проживающим в экологически неблагоприятных районах, с проблемами ЖКТ, страдающих аллергией, с ослабленным иммунитетом, а также при отравлениях и интоксикациях.
Фульвовые и гуминовые кислоты отлично усваиваются в жидком виде. Системе пищеварения не придется их расщеплять, таким образом они легче попадут в клетки организма. Желательно применять черную воду курсами, а перед этим посоветоваться с врачом.
Диетологи не советуют принимать ее постоянно и бесконтрольно, так как она может привести к гипервитаминозу, нарушению баланса электролитов и проблемам с желудочно-кишечным трактом. Также не изучено ее влияние на организм детей и беременных женщин.
Секреты приготовления напитка
Как сделать детокс воду в домашних условиях? Этапы приготовления коктейля по любому рецепту будут одинаковыми:
- Нарезать на средние ломтики ингредиенты, мельчить не нужно;
- Переложить их в стеклянную банку, бутылку с инфузером или термос;
- Залить водой до самого верха;
- Компоненты можно слегка размять, если это возможно;
- Поставить в холодильник на 2-3 часа.
Нужен ли блендер? Нет, это не смузи. Натуральные ингредиенты должны плавать в воде, а не смешиваться с нею.
Чем больше компонентов, тем концентрированнее будет коктейль, и наоборот. Здесь все будет зависеть от ваших предпочтений. Жидкость можно подливать 2-3 раза и давать ей настояться. С каждым разом она будет терять насыщенность вкуса.
Желательно готовить напиток на один день. Воду брать лучше чистую, негазированную и не кипяченую, можно фильтрованную. Перед тем как нарезать компоненты, необходимо тщательно их промыть.
Основные ингредиенты и их польза
Как необходимо пить детокс воду
Чтобы очистить свой организм от шлаков и токсинов или похудеть существует несколько способов приема детокс коктейлей: простое питье и detox программы. Давайте рассмотрим их подробнее.
В этом случае напиток необходимо пить в течение всего дня мелкими глотками. Вы можете брать бутылочки с инфузером с собой и пить воду везде, где будете находиться. Это самый простой, но не менее эффективный способ поддерживать свой организм в здоровом состоянии.
Ежедневное меню будет одинаковым. Вначале вы можете чувствовать усталость и упадок сил, но со временем все придет в норму. Если есть серьезные проблемы со здоровьем, то прежде стоит проконсультироваться с доктором.
Каждый день питание будет таким:
- за полчаса до завтрака необходимо выпивать стакан теплой воды;
- на завтрак детокс напиток с корнем имбиря (или другой) и овощной смузи;
- на обед овощной бульон, салат с овощами и куриной грудкой;
- на ужин повтор завтрака.
Во время проведения программы можно заниматься растяжкой или йогой, ходить на массаж, посещать баню или сауну. Это улучшит выведение шлаков и токсинов из организма.
Это более жесткая программа для снижения веса и удаления вредных веществ из организма. Сидеть на ней будет сложнее.
Из чего состоит ежедневное меню?
- Только смузи, натуральные соки, детокс напитки, минеральная вода.
- + фрукты с большим содержанием клетчатки (например персики, абрикосы и сливы);
- + зеленые овощи и любая зелень;
- + овощи в отварном виде, помимо картофеля, рис;
- + различные орехи;
- + каши и натуральный йогурт;
- + рыба нежирных сортов, приготовленная на пару.
В первый день необходимо употреблять только жидкости, в последующие дни добавлять указанные продукты. Кушать следует небольшими порциями, промежутки между приемами должны быть не более 3 часов.
Лучшие рецепты детокс коктейлей
На этом все. Теперь вы знаете, что такое детокс напитки и как их готовить. Если вам трудно пить обычную воду, то попробуйте эти коктейли. Уверена, что вы без проблем будете выпивать рекомендованную суточную норму.
Здоровья вам! До встречи!
