Какие витамины необходимо принимать, чтобы избавиться от выпадения волос и ускорить их рост?

Всем привет, друзья!

Сегодня поговорим про витамины от выпадения волос. Эта тема обширна и требует тщательного изучения со всех сторон. Для многих девушек и женщин потеря волос настоящий конец света, ведь густая шевелюра одно из наших достоинств.

В этой статье рассмотрим причины облысения, какие витамины нужны нашему организму для поддержания здорового состояния локонов и в каких продуктах они содержатся, что предлагает аптека и как быть, если ничего не помогает. В общем, подойдем к проблеме комплексно.

Почему выпадают волосы

Если вы заметили медленный рост и выпадение, потерю блеска, повышенную жирность или сечение своих волос, то стоит выяснить причину происходящего. Ведь их на самом деле очень много. Сильное облысение еще по-другому называется алопецией.

Она бывает двух видов:

  • Анагеновая резкое поредение шевелюры вплоть до полного выпадения, вызванное воздействием химических или лекарственных препаратов, например антибиотиков, радиации или после операции. Такая алопеция проходит сама, ведь обычно как только лечение заканчивается и организм выводит вредные вещества, волосы вновь возвращаются к пациенту.
  • Телогеновая может иметь острую форму, которая длится до 6 месяцев и хроническую, протекающую несколько лет.

Причинами ее возникновения могут быть:

  1. проблемы со щитовидной железой;
  2. гормональные сбои, возникающие в послеродовой период, подростковый или при климаксе;
  3. авитаминоз, чаще всего прогрессирующий осенью и весной;
  4. высокие или низкие температуры окружающей среды;
  5. неправильное питание, употребление вредных продуктов на постоянной основе;
  6. обострение хронических заболеваний;
  7. стрессы и депрессии.

Но возможно вы зря переживаете, ведь естественная норма выпадения волос у человека от 60 до 80 волосков в сутки.  Чтобы это выяснить есть два способа, один из которых представлен на следующем видео.

Второй метод проще. Положите перед собой что-то светлое, если вы брюнетка или наоборот темное, если блондинка, распустите свои пряди и нагнитесь вперед. Теперь проведите по волосам пальцами от корней до кончиков несколько раз и посмотрите сколько их выпало. 5-7 это норма.

В противном случае можно бить тревогу и обращаться за квалифицированной помощью к врачу или попробовать самостоятельно решить проблему следующими методами:

  • сбалансировать свое ежедневное меню;
  • пропить курс хороших витаминно-минеральных комплексов;
  • проделать курс масок с жидкими витаминами.

Ищем витамины в пище

Витамины жизненно важны для нашей шевелюры, так как они осуществляют транспортировку полезных веществ напрямую к волосяным фолликулам, а также удаляют вредные вещества и синтезируют строительные элементы волосяного стержня.

Без них волосяные фолликулы в буквальном смысле начинают задыхаться, голодать и засыпать, так как замедляется процесс метаболизма и необходимое количество кислорода и ценных питательных элементов практически не поступает.

Для поддержания густоты и роста крепких волос на должном уровне нашему организму требуются такие витамины, как:

  1. А (ретинол) дает прочность, упругость и эластичность прядей, укрепляет волосяные стержни, защищает шевелюру от негативных условий внешней среды, питает и увлажняет локоны, противостоит сечению кончиков.
  2. Употребляйте в пищу морковь, сладкий картофель, печень, жир печени трески, куриные желтки, сливки, сливочное масло, сыры, рыбу: тунец, лосось, форель.

  3. В 1 (тиамин) придает упругость, прочность, шелковистость и гладкость волосяному полотну, избавляет от проявлений перхоти и секущихся кончиков.
  4. Восполнить его дефицит можно с помощью следующих продуктов: пророщенная пшеница, подсолнечные семечки, соя, овсянка, гречка, говяжье сердце, орехи, в особенности пекан, фисташки, арахис, кедровые.

  5. В 2 (рибофлавин) улучшает обменные процессы, увеличивает микроциркуляцию в коже головы, придавая волосам густоту и силу.
  6. Он присутствует в следующих продуктах питания: баранья, свиная, говяжья, куриная печень, говяжьи и свиные почки, растворимый кофе, орехи миндаль.

  • В 3 (никотиновая кислота) придает насыщенность цвету, блеск локонам, а также увеличивает скорость роста прядей.
  • Для его восполнения добавьте в свой рацион яичные желтки, мясо, печень, рыбу, курицу, гречку, фасоль, горох, грибы, орехи и чечевицу.

  • В 5 (пантотеновая кислота) устраняет обезвоживание кожи головы, питает ломкие и тусклые волосы, укрепляет слабые волосяные фолликулы, убирает перхоть.
  • Он содержится в моркови, цветной капусте, брокколи, сельдерее, фасоли, горохе, спарже, грибах, яблоках, авокадо, телятине, утке, индейке, яйцах и семечках подсолнуха.

  • В 6 (пиридоксин) препятствует развитию себорейного дерматита, увлажняет локоны, нормализует сальность и устраняет перхоть.
  • Продукты его содержащие: фисташки, подсолнечные семечки, говяжья печень, чеснок, кунжут, чечевица, фасоль, пшено, грецкие орехи, кешью, фундук.

  • В 7 (Н или биотин) поставляет кислород в волосяную луковицу, активизирует выработку кератина и регулирует жирность кожи головы.
  • Поэтому кушайте больше таких продуктов, как овсянка, пшенка, рис, говядина, яйца, шампиньоны, свинина, курятина, лосось, камбала, орехи, бананы и яблоки.

  • В 9 (фолиевая кислота) отвечает за пигмент и блеск прядей, устраняет рано появившуюся седину и укрепляет волосяные фолликулы.
  • Он находится в следующих продуктах: фасоль, соя, арахис, грецкие орехи, гречка, салат, белые грибы, брюссельская капуста, гранат, грейпфрут, семечки и печень трески.

  • В 12 (цианокобаламин) смягчает шевелюру, делая ее более эластичной и прочной, не препятствует возникновению перхоти.
  • Присутствует в говяжьей печени и почках, куриных желтках, нежирном сухом молоке, морепродуктах и рыбе.

  • С (аскорбиновая кислота) активизирует кровоснабжение кожи головы, придает объем и сияние локонам, смягчает и восстанавливает повреждения.
  • Ищите его в шиповнике, облепихе, желтом и красном сладком перце, петрушке, рябине, черемше, цитрусовых, брокколи, черной смородине.

  • D (кальциферол) способствует усвоению кальция организмом, активизирует кровообращение, укрепляет пряди, делая их более прочными и эластичными, устраняет перхоть.
  • Он есть в жирной рыбе, тыквенных и подсолнечных семечках, молоке, красной икре, яйцах, печени трески, растительных маслах, петрушке и грибах.

  • Е (токоферол) оказывает антиоксидантное действие, уничтожает губительные активные формы кислорода. Из-за его дефицита клетки волосяных фолликулов погибают, локоны превращаются в тусклые и ломкие.
  • Для его восполнения добавьте в рацион масло и семечки подсолнуха, сливочное и масло сои, злаки и бобы, грецкие орехи, арахис, миндаль, брюссельскую капусту, облепиху и зелень.

  • F осуществляет помощь в усвоение организмом других витаминов, лечит кожу головы, избавляя от шелушения и раздражения, устраняет перхоть и посеченные концы.
  • Присутствует в авокадо, орехах, фасоли, семечках подсолнуха, масле льна, оливы, сои и кукурузы.

    Разнообразьте свой рацион этими продуктами и понаблюдайте за своими волосами. Сбалансированное питание это самый безопасный способ насытить наш организм витаминами и микроэлементами, в которых так нуждаются наши локоны.

    Что предлагает аптека

    Если изменить питание не удается, то восполнить дефицит витаминов позволят различные комплексы и бады, которые можно приобрести в аптеках или специализированных интернет-магазинах. Но для начала лучше сходить на консультацию к доктору.

    Далее я представляю вам список самых лучших и популярных витаминов и бадов для ускоренного роста волос и от признаков облысения, которые есть в продаже.

    Препарат используется для лечения облысения по диффузному типу. Содержит высокие дозировки витаминов В 1 и В 5, L-цистин (аминокислота), кератин (белок), медицинские дрожжи, которые способны разбудить спящие луковицы волос.

    Применять Пантовигар необходимо не менее 3 месяцев 3 раза в день. Производитель обещает активный рост новых волос и улучшение их качества в целом, а также укрепление структуры ногтей. Выпускается в форме капсул объемом в 90 и 300 штук.

    Пантовигар мне рекомендовал трихолог вместе с другими средствами, среди них Алерана в форме спрея. Через 3 месяца регулярного применения ничего не изменилось, так как дело было не только в авитаминозе, но и в гормональных нарушениях.

    Курс пришлось продлить до 6 месяцев, только после этого времени можно было увидеть заметный результат, а Алерану заменить на китайский лосьон для волос Zhangguang 101. Я думаю лично мне помог комплексный подход.

    Пилюли применяются при алопеции, псориазе, экземе, ломкости прядей и ногтей, а также шелушении кожных покровов. Состав изобилует полезными витаминами: D, С, В1, В2, В3, В5 В6, В9, В 12, Е, Н, и минералами: железом, цинком, магнием, йодом, медью, хромом, марганцем, кремнием, селеном и др.

    Перфектил применяется курсом в один месяц, упаковка содержит 30 капсул. Отзывы на средство в основном положительные, многие женщины и девушки замечают рост и улучшение качества своих локонов, а также ногтевых пластин. Среди отрицательных моментов они выделяют тошноту после приема.

    Препарат принимается с целью улучшения состояния волос и ногтей, производитель обещает замедлить выпадение прядей, улучшить трофику волосяных луковиц, снизить ломкость локонов. Принимать таблетки необходимо в течение 2-3 месяцев 3 раза в день по 1 капсуле, препарат выпускается по 30 и 90 штук.

    Ревалид содержит такие витамины как В1, В5, В6, В10, а также цинк, железо, медь, L-цистин, медицинские дрожжи, экстракт проса и пшеничных зародышей др.

    Средство назначается для укрепления волосяных луковиц, восстановления структуры локонов, сокращения ломкости и сечения, предупреждения появления сухости кожных покровов головы. Капсулы делятся на дневные и ночные, то есть принимать их нужно 2 раза в сутки, длительность лечения составляет 3 месяца.

    В составе препарата находятся витамины В1, В2, В6, В7, В9, В10, В12, С, Е, D, микроэлементы магний, железо, селен, кремний, хром, кальций, а также цистин и бета-каротин. Производитель рекомендует пить витамины, совмещая их с другими средствами из этой линейки: шампунем и спреем.

    Препарат применяется с целью улучшения состояния кожных покровов, качества волос и ногтевых пластин при авитаминозе и несбалансированном питании. Врачи очень положительно отзываются именно об этом витаминном комплексе. Употребляется по 1-2 таблетки в сутки на протяжение 2 месяцев, упаковки бывают по 30, 60, 75, 90 и 100 штук.

    В своем составе витрум-бьюти содержит витамины С, D, В1, В2, В5, В6, В7, В9, В10, В12, Е, микроэлементы фосфора, железа, цинка, магния, йода, бора, кальция, марганца, селена, а также бета-каротин, цистин, папаин, бетаин, холин, рутин, L-метионин и др.

    Средство направлено на улучшение состояния кожи, локонов и ногтевых пластин. Оно эффективно при выпадении и медленном росте локонов, избавляет пряди от тусклости и сечения. Таблетки принесут эффект, если их принимать по 2 штуки в день на протяжении 2 месяцев. В упаковке содержится 60 или 120 капсул.

    В составе витаминного комплекса присутствуют витамин С, цинк, медь, сера, кремний, пролин, лизин и др. Врачи положительно отзываются об этом препарате, ссылаясь на грамотную комбинацию веществ, содержащихся в одной капсуле. Бад дешевле купить на специализированных сайтах натуральных товаров.

    Бад назначается для замедления и остановки выпадения волос, увеличения скорости их роста, придания эластичности и прочности прядям, восстановления повреждений и блеска, снижения восприимчивости локонов к вредному воздействию окружающей среды. Упаковка содержит 60 капсул.

    Подходит для людей, которые не могут обеспечить себе правильное питание, страдающих от стресса и нерегулируемого режима суток. Таблетки необходимо принимать по 1 штуке 2 раза в день в течение3 месяцев. Препарат содержит в своем составе витамины С, Е, D, омега-3 жирные кислоты, линкопин, таурин, цинк, кахетины косточек винограда и зеленого чая.

    Препарат показан при ухудшении структуры прядей и ногтей, состояния кожи. Производитель обещает быстрый рост шевелюры, устранение ломкости, сечения, восстановление эластичности и шелковистости локонов. Пилюли имеют разный цвет, пить их необходимо 3 раза в день в течение 1 месяца.

    В них присутствуют витамины А, D, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В10, В12, Е, С, микроэлементы кремний, хром, марганец, цинк, йод, селен, магний, железо, кальций, медь, а также полифруктозаны, полифенолы, куркумин, кверцетин, коэнзим Q10, бета-каротин.

    Средство рекомендуется с целью восстановления роста локонов, ногтей и улучшения кожи. Назначается при таких заболеваниях как гиперкератоз, экзема, ихтиоз, псориаз и гиповитаминоз. Прием таблеток укрепляет волосяные луковицы, предотвращает появление седых прядей и преждевременное старение клеток кожи.

    Препарат пьют курсом в 30 дней по 1 штуке в сутки. Упаковка может содержать 30 ли 50 капсул. Преимуществом этих витаминов можно назвать недорогую стоимость.

    В своем составе комплекс содержит витамины группы В, А, микроэлементы кальций, магний и др., а также пчелиный воск. Среди отрицательных отзывов встречается мнение, что волосы начинают расти гуще не только на голове.

    Прямое назначение этих витаминов облечение болей в спине, шее, назначается при различных невралгиях. Но положительные отзывы говорят о том, что этот комплекс очень эффективен для волос и ногтевых пластин, если ухудшается их состояние из-за стресса. Принимать таблетки рекомендуют по 1 штуке 2 раза в сутки.

    Они содержат всего три витамина В1, В6, В12. Капсулы выпускаются по 20 и 60 штук. Это один из тех препаратов, который меня заинтересовал, так как в последнее время сталкиваюсь с выпадением волос в основном после стрессовых ситуаций.

    Применяем наружно

    В домашние маски тоже можно добавлять различные витамины. Ведь в аптеке без труда можно купить А, С, Е и В, в основном они продаются в ампулах, в которых содержится жидкость. Витамины А и Е можно встретить в виде масляных растворов в стеклянной таре.

    Ингредиенты для маски могут быть любыми согласно рецепту, а вот сами витамины нужно уметь сочетать, иначе будет обратный эффект или его не будет совсем.

    Лучшие комбинации:

    • В8 + Е;
    • А + В2;
    • В2 + В6;
    • В6 + В12;
    • А + С + Е;
    • А + Е.

    Сочетание А и Е одно из самых эффективных, маска с ними устраняет сухие кончики, является отличным профилактическим средством против сечения и прекрасно восстанавливает ослабленные локоны.

    Следует знать, что витамин С необходимо добавлять в маски в самую последнюю очередь, так как он взаимодействуя с кислородом, теряет все свои целебные свойства. Витамин РР или В3 может слегка подсушивать пряди, поэтому девушкам с сухой кожей головы и таким же типом волос следует быть осторожными.

    Также не следует комбинировать между собой следующие группы витаминов:

    • В12 + В1, В3, С, Е;
    • С + В;
    • В1 + В2, В3, В6.

    Витамины можно попробовать добавить прямо в шампунь, но только в одноразовую порцию, а не во всю бутылку. Но здесь нужно быть осторожной и не переборщить, иначе волосы будут выпадать еще больше. Сам шампунь по возможности должен содержать натуральные ингредиенты, без вредных добавок и силиконов.

    Если витамины не помогают

    Бывает так, что покупаешь дорогостоящие комплексы, пьешь их долгое время, а эффекта ноль. В этом случае винить витамины неправильно, ведь в большинстве случаев прописали вы их себе сами. А может причина выпадения волос именно у вас кроется совсем в другом, а не в авитаминозе. Так было у меня.

    Если состояние локонов не улучшается и они на протяжении длительного времени покидают вашу голову, то стоит обратиться к трихологу, врачу который занимается проблемами волос и кожи головы. Хороший специалист проведет необходимое обследование.

    1. Трихограмма с помощью специальной камеры исследуется кожа головы и сами волосы.
    2. Спектральный анализ в специальном аппарате изучается структура прядей и определяется их минеральный состав.
    3. Лампа Вуда осмотр кожи головы с помощью ультрафиолетового излучения на выявление грибкового заболевания.

    По результатам обследований трихолог назначает лечение сам или направляет к другим врачам, это может быть терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, гинеколог, дерматолог, невропатолог.

    А уже они могут вас отправить сдать кровь на биохимию, общий анализ, на половые гормоны и щитовидной железы, на инфекционные заболевания и т.д.

    Лечение волос от выпадения в зависимости от причины сводится к:

    • Приему необходимых организму человека витаминов, которые находятся в дефиците.
    • Назначению лечебных средств по уходу за волосами: шампуней, масок, спреев, ампул.
    • Физиотерапевтическим процедурам: электростимуляция, дарсонвализация, ионофорез, микротоковая терапия, криомассаж.
    • Мезотерапии или пересадке волос в крайнем случае.
    • Приему гормональных, антидепрессантных и других лекарств.

    В запущенных случаях остановить процесс выпадения прядей занимает долгое время, а само лечение обычно дорогостоящее. Поэтому многие девушки довольно редко обращаются к врачу и пытаются исправить ситуацию собственными силами. Иногда это помогает, но не всегда.

    На этом я заканчиваю повествование. Статья получилась большой и информативной, надеюсь я вас не утомила. Пробуйте все средства, не расстраивайтесь, ведь от этого проблема только усугубиться. Своевременно обращайтесь к специалисту и в случае нехватки витаминов принимайте современные комплексы.

    Густых и здоровых вам волос! До встречи!

    Оцените статью
    Современный женский журнал о профессиональных методах и средствах ухода за собой