Зачастую именно лень становится причиной неудач и мешает двигаться вперёд. Мечты остаются мечтами, первый шаг так и не сделан, и вот вы всё там же, на том же любимом диване перед телевизором, думаете о великом успехе под попкорн и сериал. Проявляться лень может по-разному, но суть одна — это состояние, когда нет желания или сил действовать.
Лень — это предохранитель от эмоционального выгорания и от физических заболеваний, вызванных перенапряжением и переутомлением. Если вы ощутили, что нет желания двигаться и разводить бурную деятельность, то не спешите себя ругать. Остановитесь и прислушайтесь к своему организму. У лени всегда есть причина. Важно её найти и изучить советы по борьбе с ней. Если у вас помимо желания ничего не делать ещё и плохое настроение, снижение аппетита, стремление забраться под одеяло и спрятаться от мира, скорее всего, вас охватила апатия или, что ещё хуже — депрессия. Если настроение ровное, желания сбежать от мира не наблюдается, но делать ничего не хочется — это признаки банальной усталости.
Чаще всего, проблемы с прокрастинацией случаются у тех, кто не понимает себя, имеет внутренние противоречия и не чувствует свои потребности. Как помочь самому себе?
Заниматься любимым делом
Вас не зажигает дело, не приносит удовольствие работа, вы не видите в ней смысла. Это звоночек, что пора сменить род деятельности. Как бы вы ни боролись с ленью, если работа «не ваша», то лень будет возвращаться снова. Ищите себя! Вспомните, что вам нравилось делать раньше. Если не нравится то, что вы делаете, смените род деятельности и вам никогда не придётся себя мотивировать снова.
Планировать
Если в голове куча мыслей и задач, которые, перебивая друг друга, скачут и передёргивают ваше внимание с одного на другое, то причина в отсутствии системы. Чёткий план действий поможет вам справиться с задачами. Вы будете знать, что прилечь на диван сможете, например, через 30 минут, после того как сделаете обозначенные пункты плана. Разбивайте большие дела на маленькие части, чтобы всё не казалось таким сложным. Не пытайтесь охватить всё и сразу, нужно постепенно идти к успеху, а тот, кто быстро взлетает, рискует больно упасть. Определите начало и конец своего рабочего дня.
Не бояться ошибаться
Когда присутствует страх перед неудачами, переменами, провалом и успехом, то нужно уметь с этим справляться. Вам не сдвинуться с мёртвой точки, пока не определите корень проблемы. Ошибки дают возможность приблизиться к успеху. Без промахов и провалов невозможно достичь результата. Прививайте себе мысль, что осознание и принятие ошибок даёт возможность двигаться дальше, становиться влиятельным и опытным.
Отдыхать
Мы часто принимаем за лень обычную усталость. Если вы не хотите что-то делать, возможно, организму нужен отдых. Если в последнее время вы слишком много работали и не отдыхали, то ваше тело ответит ленью, как бы намекнув о том, что ему нужен отдых. Примите, что лень — это часть жизни и если она есть, то она нужна. Именно в этот момент она о чем- то сигнализирует. Не ломайте её, а послушайте сами себя.
Действовать
Самое страшное — начать. Дайте себе обещание заниматься важным делом 5 минут. Если спустя этот период вы не хотите продолжать, то бросаете и идите заниматься чем-то другим. Но знайте, что человеческий мозг не любит незавершённых дел. Скорее всего, вы втянитесь в работу и закончите начатое дело.
